Burn -out psychológa? 

Presýtenie a zahltenie nie je len o vysokom počte klientov ale častokrát ide o vnútorné procesy samotného terapeuta. Môžu nimi byť napríklad premietanie vlastného príbehu do príbehu klienta (prenos), nedostatok oddychu a starostlivosti o vlastné duševné a fyzické zdravie, nezdravo nastavené hranice, aktuálna životná situácia terapeuta...

Tých možností je veľké množstvo a čo je na tom celom nebezpečné? Že si to neuvedomujeme. Pýtate sa, ako to je možné, že aj ľudia pracujúci s klientami, liečiaci ich, sprevádzajúci ich v ťažkých životných situáciách si nevšimnú, že niečo nie je s nimi samotnými v poriadku? Moja odpoveď bude veľmi ľudská. Jednoducho. Aj my sme iba ľudia.

Raz mi po mojej prednáške vtedy moja budúca klientka povedala, že som jej úplne zbúrala jej predstavy o psychológovi – terapeutovi. Prekvapená som bola ako to myslí. Jej odpoveď bola, že som úplne NORMÁLNA :) v mojom preklade: bola som rovnakým človekom ako všetci ostatní v miestnosti.

A presne toto je dôležité si uvedomiť, že sme tiež iba ľudia.

Nebola by som to Ja, keby som samozrejme nedala pár bodov ako sa o seba starať a predchádzať Burn out syndrómu, ktorý je pomaly rozšírenejší ako cukrovka a mne samotnej pomáhajú sa mu úspešne vyhnúť:

Pocit autonómie – Pocit, že máte svoj rozvrh pod kontrolou Vy sami. Správnym nastavením hraníc a vedomia si svojich kapacít dokážete predísť neželanému preťaženiu.

Prispôsobenie emocionálneho zaťaženia – Zmena toho, koho a čo liečite, môže zmierniť neviditeľný stres.

Silná podpora – Tí ľudia, ktorí vás podporujú (rodina, priatelia, kolegovia, supervízori../.

Príbeh prijatia – Zmena vnútorného príbehu z "mal by som to zvládnuť" na niečo láskavejšie.

Pocit identity – Robenie vecí, ktoré vám pripomínajú, že ste komplexná osoba a ľudská bytosť, nie len terapeut/psychológ.

Klientka povedala pravdu, že sme iba ľudia a áno, je možné, že aj psychológ ,,vyhorí" ak si neustriehne hranice a nebude sa o seba dostatočne starať. 

Idem si teda zacvičiť :)

S láskou

Vaša Mery